浮気や不倫された後の乗り越え方

浮気や不倫をされたことによって、された人の傷ついた気持ちは、はかり知れません。そして、その乗り越えた方についても人によって様々でこれといった正解はありません。
簡単に乗り越えられることではありませんが、その手引きになりそうな方法を紹介していきます。

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0.1 (1)乗り越えることは簡単ではないと認める
0.2 (2)体を動かしてみる
0.3 (3)人に感謝を伝える

1 新しい恋愛を始める前に自分を好きになる

(1)乗り越えることは簡単ではないと認める

まず初めに、乗り越えることは簡単ではないです。不倫や浮気された方しかわからない痛みがあります。次にパートナーを作りたいと思っても、なかなか前に進むのは難しいです。
恋人ができたとしても「また浮気や不倫されるかもしれない」と後ろ向きになってしまいます。信じたいのに信じきれない、そういった悩みを抱えてしまうことになります。
まずは自分の悩みを認めることが大事です。自分がどういう風に悩みを感じるのか、様々な人に話してみたり、悩みを書いてみたりしてみてください。
人に相談するなら、なるべく近すぎない距離の人に相談してみるのがいいです。不安や悩みを受け取る側もすごく負担がかかってしまいます。
なので色々な人にちょっとずつ相談してみて、自分の気持ちを書き出すように人に悩みを話してみてください。SNSなどで悩みを書いてみたりすると、同じような悩みの人と話すことができるかもしれません。

(2)体を動かしてみる

自分の悩みや気持ちを言葉に発した後は、実際にスポーツなどで身体を動かしてストレスを発散しましょう。ストレスは人に気持ちを話すだけでは解消することができません。
今までやってみたことのなかったレジャーなどを実際にやってみたり、行ってなかった場所に旅行など時間があれば行ってみましょう。最近ではSNSで上がっている写真から、その写真や動画の場所に行った気分になりがちです。
実際に行ってみることで、得られる体験を得るもあります。ただ、旅行に行ってる最中で、急に落ち込んでしまうこともあるかもしれません。
それは大きな不安で傷ついたことから乗り越える、大事なステップです。そんなときはゆっくり深呼吸をして「自分は焦っているんだな」と認めてあげたり、目の前のことを全力で楽しんでみてください。

(3)人に感謝を伝える

小さなことでもいいので、人に何かされたら「ありがとう」と声を出して、感謝の気持ちを伝えてみてください。心が空っぽのような感覚になったりして、時には人に強く当たってしまうこともあるかと思います。
ただ人に感謝を伝えることで「自分のためではない、人のためへの行動」をすることで「人に必要とされている」と感じることができるかもしれません。最初は素直に伝えれなかったり、
こんなことしても意味があるのか。と疑ってしまうかもしれません。ですが、他にも浮気や不倫などで傷ついた人や、その他のことでも傷ついてる人に優しく接してみて、初めてわかりあえるものがあると思います。

新しい恋愛を始める前に自分を好きになる

前に進むのには時間がかかります。ですが人を好きになることで浮気や不倫された悩みを解決するのではなく、自分を信じ、好きになり肯定感を持つことで、新しい恋愛にチャレンジしようと思える自分が作れると思います。
仕事などで成果を出してみたり、難しい資格を取ってみたりして自分を好きになれることを積み重ねて行きましょう。浮気や不倫をしてる方は、自分のしてる行為に自信が持てないと思います。
自分を好きになれない事を、人を好きになることで解決する方法よりも、確かな自分を信じて幸せになることにチャレンジしていきましょう。